الحفاظ على الصحة أثناء السفر - An Overview

الحفاظ على الصحة أثناء السفر - An Overview

Blog Article

الأم والطفل دراسة علمية تدفعك إلى شراء حيوان أليف لطفلك إليك فوائد ذلك

إذا كنت تُفضّل اكتشاف المعالم الأثرية مشياً على الأقدام يجب أن تحافظ على ترطيب جسمك وخاصة إذا كان سفرك خلال فصل الصيف حتى لا تتعرّض للتجفاف، فاحرص على شرب السوائل بكميات كبيرة.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب لمس الوجه، خصوصًا الفم والأنف والعينين، حيث يمكن أن تكون هذه المناطق مداخل للجراثيم والفيروسات.

أفضل طريقة لإنقاذ نفسك من التسمم الغذائي هي أن تضع في اعتبارك عاداتك الغذائية. تناول وجباتك في الوقت المحدد وتجنب تناول الخضار ذات الرائحة الطريفة أو الدجاج الذي لا يزال يبدو ورديًا إلى حد ما.

تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف، وفرش الأسنان، وأدوات الحلاقة مع الآخرين، حيث يمكن أن يكون ذلك وسيلة لنقل الأمراض.

يجب على المسافر قراءة النصائح الخاصة بالدولة التي يعتزم السفر إليها للحصول على معلومات حول التطعيمات الموصى بها، على سبيل المثال، إذا كان سيحتاج لتلقي تطعيمات ضد الملاريا أو ضد المخاطر الصحية المحتملة الأخرى.

كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟ تزود بحقيبة الإسعافات الأولية، وينبغي أن تحتوي على القفازات، وضمادات لاصقة من مختلف الأحجام، والشاش، ومطهر، وضمادات، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للحكة، وقطرات للعيون، والإسعافات الأولية السريعة يجب أن تشمل أيضًا الأدوية التي تتناولها بانتظام إلى جانب الوصفات الطبية الخاصة بك.

للاستعداد لهذا ، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل السفر وأثناءه.

اعتمادًا على باقتك ، يمكن أن يكون فندقك قريبًا جدًا أو على بعد أميال من الحرمين الشريف في مكة المكرمة أو المدينة المنورة.

ومع ذلك، تذكر أن التمارين الرياضية المنتظمة قد تساعد في التخلص من التوتر والشعور بانخفاض النشاط، الذي تحتاجه للتركيز في العمل.

بالإضافة إلى التأمل، تقنيات التنفس العميق هي أداة قوية أخرى للتعامل مع الإجهاد. عند الشعور بالقلق، جرب أخذ نفس عميق ببطء من خلال الأنف، واحتفظ به لبضع ثوانٍ، ثم أخرجه ببطء من خلال الفم.

في حالة وضع مرهم على الجرح أو مسكن للعضلات ، تأكد من غسل يدك بالماء والصابون قبل ملامسة شخص آخر.

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات نور الإمارات جنينك

تأكد من توافر كمية كافية من أدويتك المعتادة طوال مدة السفر، وكمية إضافية احتياطي إذا حدث فقد أو سرقة لأمتعتك، ولابد من وضع الأدوية في علبها الأصلية في حقيبة يدك.